北方的冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以 下徘徊。在本月15日全市开始集中供暖后，暖气影响下室内变得更加干燥。专家提醒， 为了您的健康，一定要注意补水加湿，及时为身体补充足够的水...[更多内容]

在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。《黄帝内经》对一年四季的起居
规律有着详细的论述:“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月…早卧早
起。冬三月……早卧晚起,必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中,要
睡得晚,起得早;秋季的三个月就要睡得早,起得早;而在冬季的三个月中就应该睡得早,起
得晚,一定要等到太阳升起来以后再起床...[更多内容]

冬天，人们大多数时间都会待在暖气房间里，皮肤大量失水；在户外接触的则是寒风
和干燥的冷空气，皮肤继续受到伤害。再加上年底工作量加大，长期处于疲惫的状态
就会导致免疫力下降，从而会加快皮肤的衰老，一不留神就真成...[更多内容]

每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干
燥症在作怪。尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后，瘙痒症状更明显。有的人
在痒处抓挠，皮肤出现一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片。患皮肤瘙痒
症者以中老年人居多。他们的瘙痒处以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激
动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后...[更多内容]

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食
品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，
症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口...[更多内容]

冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃
仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季
温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿
物质等。肾是人体根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、做...[更多内容]

冬季是呼吸道传染病的高发季节，陕西省卫生厅日前提醒公众，应注意防范6种冬季常见
的呼吸道传染病。据记者了解，冬季常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、风疹、腮
腺炎、麻疹、猩红热、流行性脑脊髓膜炎。这些疾病主要通过空...[更多内容]

冬天气候变化大，尤其是寒冷空气能引起呼吸道的黏液分泌增加，支气管纤毛运动减弱，致使咳嗽的病人明显增加。经常在冬天患上咳嗽的人，不妨试试以下方法：如果经常咳嗽者，可以多吃黑色食品，也可以进补枸杞、冬虫夏草等。另外，萝卜汤也可以用来治疗咳嗽。如果咳嗽痰多者，可以用冬瓜连皮带籽炖汤喝，不吃皮和籽。如果咳嗽，还伴乏力、气短，消化功能弱者，可以常吃...[更多内容]

亮滋润效果的口红，按照唇的形状涂抹也就可以了。但使用滋润油亮唇膏需要有润泽的
双唇，这点你具备吗?以下几种方法，可以让你保持双唇滋润。1要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润口唇，反之会加速唇部的水分蒸发，同时还要多...[更多内容]

误区一：为了避免皮肤变得更干，只用清水洗脸。纠正：秋冬季里，风沙和污染让肌肤
表面的污垢不比夏天少，如果用了成分刺激或碱性太高的洗面产品，会导致脸部肌肤越
洗越干。但若只用清水洗脸，毛孔内的污垢不能彻底洗去，慢慢毛孔就会堵塞，毛孔粗
糙、黑头、粉刺、痘痘等问题就会出现。想肌肤洁净无瑕，选用清洁力强又性质温和的
洁面品尤为重要。误区二：肌肤仍然出油...[更多内容]